お笑いコンビ「見取り図」の盛山晋太郎さん（39歳）が、2025年夏を目前に約100日間で20kgの減量に成功したことが話題となっています。
彼の驚異的な変身は、雑誌『anan』の特別企画「見取り図・盛山のananへの道〜Road to anan〜」によって記録されており、SNSやYouTubeを通じてリアルタイムで共有されました。
果たして、どのような方法で20kgもの体重を落としたのでしょうか？今回は、盛山さんのダイエットの全貌と、その裏に隠された努力とサポート体制について、徹底的に解説していきます。
ananが本気で追った！「Road to anan」プロジェクトとは？
雑誌『anan』といえば、美容・健康・ファッションなどを網羅する女性向けライフスタイル誌。そのananがプロデュースする「Road to anan」企画に抜擢されたのが、人気お笑いコンビ・見取り図の盛山晋太郎さんでした。
この企画は、「自分史上最高のカラダを手に入れてananの表紙を飾る」という目標を掲げ、約100日間に渡って肉体改造にチャレンジするボディメイクドキュメント。
盛山さんは、企画開始当初、体重104.5kgという数値からスタートし、そこから20kg減量して84.6kgに！ポッコリと出ていたお腹は引き締まり、顔まわりも劇的にシャープに。ファンからは「別人みたい！」「かっこよくなった」と驚きの声が相次ぎました。
ダイエットのカギ①：シンプルかつ継続的な“筋トレ”
盛山さんのダイエットにおいて中心となったのは、週に複数回行われたパーソナルトレーニング。トレーナーとして彼を支えたのは、ボディメイクのプロ・神戸貴宏トレーナーです。
初回トレーニングでは、フォーム確認や基礎代謝を高めるトレーニングを中心に構成。盛山さん自身、「筋トレってもっと地味かと思ったら、めっちゃキツい！」と語るほど、ハードな内容だったようです。
トレーニング内容は以下の通り：
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スクワット、デッドリフト、プランクなどの基本動作
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有酸素運動を取り入れたサーキットトレーニング
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ストレッチと筋膜リリースで柔軟性UP
トレーニングはYouTubeチャンネル「【見取り図のモリシ】」でも公開され、視聴者からも「一緒に頑張ろうという気持ちになる」と好評を得ています。
ダイエットのカギ②：芸能人御用達“神エステ”で停滞期を突破
約90日が経過した頃、盛山さんは停滞期に直面します。体重が全く落ちなくなり、「こんなに頑張ってるのに何でや！」と苛立ちも口にするほど。
そんなとき彼が駆け込んだのが、南青山にある「ソリデンテ南青山」でした。
このサロンは、多くの芸能人が通うことで知られ、独自の「ミオドレナージ（筋膜リリース）」によるエステ施術が受けられます。
施術中は痛みで悶絶する様子が映像にも残されており、「激痛だけど効く」との口コミ通りの効果。凝り固まった筋肉とリンパの滞りをほぐすことで、代謝が劇的に上がり、見事に停滞期を乗り越えることができました。
▶️ 盛山さんのミオドレ体験映像はこちら
【ソリデンテ南青山本院】
住所：東京都港区南青山6-12-4 三越南青山ハウス302
公式サイト：https://sorridente.jp
電話番号：03-6712-6970
ダイエットのカギ③：栄養管理された“食事制限”
運動と並行して行われたのが、徹底的な食事管理。盛山さんは「トレーニングも大変やけど、食事制限が一番ツラい」と語っています。
取り入れた食事ルールは以下の通り：
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炭水化物は朝と昼に限定、夜は抜く or 少量に抑える
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高タンパク質な食材（鶏胸肉、豆腐、ゆで卵など）を中心に摂取
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コンビニでも選べる健康食（サラダチキン、オイコスヨーグルトなど）を活用
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甘いものやアルコールは一切NG
栄養士のサポートも受け、栄養バランスと摂取カロリーを意識した献立を毎日継続しました。中でもSNSでは「鶏むねチャーハン」や「低糖質ガパオ」などのレシピが話題に。
盛山晋太郎が語った「ダイエットの本音」
ダイエット終了後、盛山さんはInstagramにて次のように語っています。
「約100日間のダイエット企画終わりました。20キロ減。やりすぎた！」
また、ファンの「病気じゃないか」との心配に対し、「健康体です！」としっかりアピール。さらに、過去125kgだった頃の写真も公開し、「20代の自分を超えたかも」と感慨深げでした。
ただし、ストーリーズでは「みんなリバウンド願いすぎやろ!!」と苦笑い。人気者ならではのプレッシャーも感じさせつつ、堂々たる完走を報告しました。
まとめ：盛山晋太郎のダイエット成功のポイントは“継続とプロのサポート”
盛山さんの100日間ダイエットは、決して楽なものではありませんでした。筋トレと食事管理、そして時にはエステの力も借りながら、心と身体を同時に鍛える日々。
この挑戦から学べるのは、「シンプルな方法でも、プロの力を借りて、継続することが何より大切」ということです。
そして何より、目標を明確に掲げ、応援してくれる人々に支えられながら頑張る姿は、多くの人に勇気を与えてくれました。
今後の盛山晋太郎さんのさらなる活躍、そして“ananの表紙”での勇姿に期待が高まります！
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