ヒルナンデス！でふりかけ・せいろダイエットがスゴイ（2025年6月23日放送）まとめ

2025年6月23日（月）放送の『ヒルナンデス！』では、夏本番を前に「女性が今ハマっている！」と話題の2大ダイエット法が特集されます

注目されたのは、蒸し器「せいろ」を活用した【せいろ蒸しダイエット】と、肥満治療の名医が考案した【やせるふりかけダイエット】。

どちらも、激しい運動や極端な制限を必要とせず、日常生活の中で自然に取り入れやすいという点で多くの反響を呼んでいます。

この記事では、それぞれのダイエット法の効果・メリット・使い方から、番組で紹介されたポイント、SNSでの反応まで詳しく解説します。

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せいろ蒸しダイエットとは？

せいろの魅力とは？

せいろ蒸しとは、鍋の上に木製せいろを乗せて食材を蒸すという、昔ながらの日本の調理法です。以下のような特長があります。

• 油を使わずヘルシー：低脂質に仕上がる

• 栄養の損失が少ない：ビタミンやミネラルが壊れにくい

• 旨味を凝縮：食材本来の味を楽しめる

• 調理が簡単：一度に複数の食材を加熱できる

特に人気の食材は、キャベツ・きのこ類・ブロッコリー・鶏むね肉・豚ロースなど。素材の旨味が蒸気で引き立ち、味付けはポン酢や塩だけで十分満足できます。

SNSでも話題！

SNSでは「せいろ生活1週間で−3kg達成！」などの声が広がっており、無印良品や楽天市場でのせいろの売上も急増中。蒸し器に食材を並べるだけという手軽さも魅力です。

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ふりかけダイエットとは？

医師が考案！やせるふりかけの正体

『ヒルナンデス！』で紹介された「やせるふりかけ」は、肥満治療専門の医師が開発したもの。

基本材料は、高野豆腐パウダー・かつお節・椎茸粉末・唐辛子など、低糖質かつ高たんぱくな素材。これを毎日のご飯にふりかけるだけで、以下のような効果が期待されます。

• 満腹感アップ

• 血糖値の急上昇を抑制

• カロリーコントロール

• 食物繊維による整腸効果

特に医師本人が33kgの減量に成功したという実績が大きな話題を呼んでいます。

使い方のコツ

• 1日1〜2回、ご飯にふりかける

• 大さじ1〜1.5杯が目安

• おかずにかけてもOK！ 味噌汁やスープに混ぜて栄養アップも可能

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番組内で紹介された感想・レポート

実際にこの2つのダイエットを試した女性たちの体験談も紹介されました。

• 「料理が苦手でもせいろなら楽しく続けられた」

• 「ふりかけダイエットで間食が減った！」

• 「どちらも我慢を感じずにできるのが良い」

また、専門医によるワンポイントアドバイスでは「極端な制限より、日常に取り入れやすい方法が続けやすく、結果も出やすい」とのコメントが。

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どんな人におすすめ？

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放送の出演者情報

• MC：南原清隆

• アシスタント：浦野モモ（日本テレビアナウンサー）

• 出演者：小峠英二（バイきんぐ）、コットン、小島奈津子、夏菜

• ゲスト：久保純子、美麗

また小峠英二さんが駒込エリアのバラ園を訪れるロケも人気企画のひとつでした。

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今後の展望と更新予定

放送後、以下のような追加情報が期待されています。

• 実際に紹介されたふりかけの製品名

• せいろ蒸しに使われた具体的なレシピ

• 放送で紹介された体験者のビフォーアフター

• 医師によるレシピ指導内容

最新情報が入り次第、随時このページをアップデートします！

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まとめ：無理なく健康的に痩せたいならコレ！

「せいろ蒸しダイエット」と「ふりかけダイエット」は、どちらも“日常生活の中で継続できる”ことを大前提とした方法です。食べながら痩せる、ストレスフリーなアプローチだからこそ、多くの女性に支持されているのです。

「頑張りすぎずに、でも確実に体を整えたい」——そんなあなたは、ぜひこの2つの方法をチェックしてみてください。